CLASSES DIRIGIDES

TONIFICACIÓ

Aquesta classe dirigida té una duració de 45 minuts i consisteix en la realització d'exercici per grups musculars aconseguint així el nostre objectiu: tonificar tot el cos.

És apte per a qualsevol persona però en cas de patir alguna patologia caldrà comentar-ho abans amb la professora.

GAP

Gluti + abdominal + cames.

Una classe de 15 minuts on la intensitat és alta i on es treballa de forma específica els grups musculars esmentats.

Dona-li al teu cos un bon incentiu per a desenvolupar-se com tu vols!

HIIT

Entrenament d'intervals d'alta intensitat.

És el métode més efectiu a l'hora de cremar greix, aconseguint una crema d'aquest superior entre un 6 i un 15% en comparació amb l'exercici cardiovascular.

Una classe adapatable a qualsevol nivell però nomès apta per a valents i valentes.

FITDANCE

Balls, dances i coreografies. 45 min d'esforç, coordinació i riures.

Si t'agrada ballar i passar-ho bé, aquesta es la teva classe.

PILATES

Disciplina on treballaràs el control mental unit a la força, la respiració i la relaxació.

Una classe ideal per a totes aquelles persones que necessiten enfortir l'esquena i l'abdomen. Us ajudarà si patiu mals d'esquena, ja que podrem rectificar les males postures adquirides.

ABDOMINALS

Classe de 15 minuts on es treballa de forma exclusiva l'abdominal.

El core és el nostre centre i per tant necessitem que estigui dur com una pedra.

ESTIRAMENTS

Classe dissenyada pel nostre fisioterapeuta per a que tots els usuaris aprenguin l'importància de realitzar bé els esiraments.

Un múscul elàstic és un múscul més fort i amb menys possibilitats de patir lesions.